篮球障碍运球，篮球障碍运球接力教案

篮球障碍训练的方法篮球障碍运球训练方法

1。体操折叠垫。【练习项目】运球急停【器材优势】小型的体操折叠垫大约宽60厘米，长1.2米左右，折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、小巧、不占地方、又可以随意移动和调整距离，使用起来非常方便。【。

网友分享：快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用。

首先，你要保持压低重心，让自己的身体尽量放低其次，你要控制好节奏，这样变速的时候，不至于手忙脚乱最后，也是最重要的，就是你的球感希望对于时间要求不是很多，这样你还能放松的变向，如果时间要求严格，那么你运。

障碍物之间距离要小，转弯角度要大，可以适当在一个区域内设置多个障碍联系连续变向。根据情况逐渐加大难度。熟练后可以双球训练，交替的胯下背后运球，坚持下去会成为变向高手的。

网友分享：太简单了，告诉你一个最快的方法，每天有时间的时候手不离球，就联系拍，俩之手换着拍，再有就是倒手，有一个星期下来那就是女生中的运球高手了，再有就是脚步的问题，等你的球用手拍的利索了，就边走边拍球，走完。

网友分享：篮球运球过障碍是主要是靠手腕的力量来控制拨动球，然后配合身体的重心移动，例如，当你要想左做变向是，在左脚向斜上方迈出的同时，右手将球提拉至腰部（腰部一下），手腕推动球至左边左手位置，左手做引球装将球牢牢掌控在。

网友分享：拿到满分很难，但应该很容易过，这也要看个人的篮球天赋和后天学习，运球两个月会很好的增加手感！而且要注重锻炼身体，好的体力是学好篮球的基数！。

网友分享：运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立。

总共有六个杆，一边三个。单程19米，全程往返总共20米。并排的两个杆距离为一个跑到的宽度。然后在杆之间运球跑。