乒乓球运动注意事项

打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。做好充分热身运动 人的肌肉和韧带在秋季气温较低的'情况下会反射性地引起血管收缩、黏。

1、乒乓球运动的注意事项

打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。三、打乒乓球不宜太过剧烈 由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动。

2、打乒乓球要注意什么

打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。三、打乒乓球不宜太过剧烈 由于秋季的。人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运。

3、乒乓球运动员的合理膳食

网友分享：训练完了以后不能马上吃，要半小时以后。

4、乒乓球运动员饮食上应该注意哪些？吃那些食物好

进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐 2.5 小时以后再进行训练或比赛，否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。训练或。

5、得六分后可以擦汗，除了每局结束，什么时候还可以喝水呢

当然有限制，一局比赛结束后一分钟休息时间内可以喝水，暂停时也可以。另外，并不是每得六分可以擦汗，只要两个人的得分为双数时都可以擦汗，但是不要太频繁，否则裁判会认为是在故意拖延消磨时间 。

6、请教，饭后多久打乒乓球适合

如果轻微玩玩一般等半个小时至一个小时后就可以打乒乓球。吃饭不要吃太饱，吃七八成饱就行。如果是参加比赛或者高水平训练等较剧烈的打法，至少要饭后一小时以上才可以打。【回答】由于人体在进食之后，需要一段时间用来消化。

7、打乒乓球前后应该吃些什么

网友分享：其实无论是平时练球还是上场比赛，之前无需为吃什么而大伤脑筋，运动前如有饥饿的感觉，可以食用一些利于消化的食物，不过需要提醒的是运动之前不能吃得过饱，这应该是常识，在运动过程中注意适当补充水份，呵呵，如果你的口味没有。

8、乒乓球基本功要练多久才能练好

几个月的时间。初学者练好乒乓球，所谓练好的这个标准，有些过于模糊了，如果是坚持训练，每周至少两次专业的训练，能够打的有模有样，在外人看来比较正规，至少也需要一年的时间。在这一年的时间里，需要循序渐进的学习。

9、三年级学生放学后学打乒乓球，可以先吃点东西吗

三年级学生放学后学打乒乓球，可以先吃点东西吗？可以。其实这个看个人，学打乒乓球，如果时间较长，下课后可以吃点东西垫垫肚子，防止空腹持续运动较长时间。