网球的基本动作有哪些

体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。三、挥拍动作：从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说。

1、网球起手要练那些肌肉

主要是腰腹和腕关节，小臂和腿部。网球击球力量的来源第一就是腰腹，其他部位协调主要需要锻炼控球能力，加上需要爆发力和场上移动，所以腿部肌肉要求爆发力，另外良好的步法和节奏有助于找到合适的击球点，这一点在初学的。

2、刚开始学网球要练什么

网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。 挥拍动作 从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要。

3、打网球应该练习哪的肌肉 怎么练习

网友分享：打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的肌肉，所以通常在其余的肌肉锻炼结束后再来练习 腹侧肌是我们做转腰运。

4、网球的基本动作有哪些

而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。反拍击球 反拍击球指的是与握拍手相反方向的落地球打法，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般是先学习正拍后学。

5、网球主要锻炼哪里的肌肉

前臂！主要是前臂变的很坚硬~还有大腿肌~更多肌肉生成。还有腰力的增加~网球大部分动作都得转身~所以玩网球的时候身体素质也跟着起变化！还有头脑也会变得灵活~。

6、网球运动员在发球时主要参与的肌肉是什么，什么健美动作能提高这些肌肉

网球主要是依靠身体的旋转击球，也需要不停快速移动，所以需要这些肌肉参与：身体的旋转主要是腰部力量，腹外斜肌和腹直肌，仰卧起坐、旋转仰卧起坐等等可以锻炼（这类动作网上有很多，自己搜一搜），当然对手臂的肌肉也有要求。

7、网球主要锻炼人的哪些肌肉

右手的肱二头肌。喜欢网球的人。右手比左手粗很多。甚至1.5倍。有些人会注意保养。避免形成肌肉·。

8、我是一名网球初学者，请问打网球要锻炼哪些肌肉？分别怎样锻炼，如果去健

打网球是全身肌肉协调的作用，光光说要锻炼那个部分肌肉其实并不科学。楼主其实不必刻意去健身房锻炼哪部分肌肉，只要在家自己对着墙壁练网球，久而久之便会使主要肌肉膨胀的。若是想快速一点，可以找一根比网球拍重几倍的铁棒。

9、打网球可以塑身吗？可以锻炼哪些部位

网友分享：网球是全身的运动，主要靠手臂，背部，和腿部。但是个人经验是手臂和肩部的锻炼效果比较明显。