网球击球锁住手腕怎么办，打网球总是用手腕击球

打网球时，球友经常说要锁死手腕，这是什么意思

第一就是固定手腕可以减小控制拍面角度的难度，这样可以更快速的达到击球时候的拍面控制——垂直地面。第二就是为了精准度。特别是正手的击球动作都是朝着高能够打出高速、强力网球的方向演进，因此，正手击球动作越来越要求上。

网球是靠身体打的，而不是靠手臂，转肩要充分，尽量做到肩膀垂直球网，时刻提醒自己的动作是否到位了以形成良好的击球习惯。当然对方的球太高或者压迫到你的时候，你无法以正常的方式回球这时就要借助手腕的力量来打出自己想。

在中高年级学生中，要观察是否开腕，解决开腕问题。击球的瞬间，再教练用手腕的力量把球收起来，肘部用力恢复到左肩。熟练后，让学员在拉拍时放松，击球时会产生拍头速度，动作会更流畅。综上所述，解决腕锁问题需要两步。

击球之后才能把手腕转过来。

最好还是找个靠谱的教练，直接一针见血地改正动作，比自己看来看去走弯路强得多，毕竟手腕受伤的医疗费用也够上好几节高级教练课了。总的来说，固定好手腕在网球运动中是非常重要的，这样做可以保证运动者的自身安全。

锁死手腕意思就是手腕使劲让它固定住，不要动弹，不要一直活动手腕，会造成拉伤。网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有。

打网球要锁住手腕，其实就是把手腕固定住，最忌讳的就是手腕在挥拍子的时候来回扭动，用腰部力量带动上半身，用上半身带动手臂挥拍，还有就是随会动作要做的到位，侧身要侧够角度，不到位的话很容易就用手腕去控制球了，那样。

什么情况下需要锁腕，什么时候需要敷腕？要解决这个矛盾，必须直接处理。你可以用手腕打网球，四两拨一千磅就像营销需要细分一样，我们对手腕在打网球中的应用进行细分，发现要简单得多，可以分为两种用力。一个是手腕前后摆动。

尤其是击球后的挥杆，不需要锁定手腕，小臂放松。小贴士：合理的呼吸技巧可以让身体保持放松。拍的时候用鼻子吸气，这样可以保证胸部有足够的氧气。挥杆击球时呼气，这样击球时可以更好地释放力量。侧身站在离网很近的地方，把。

他认为最需要调整的是老虎切球通过击球区时的手腕动作。“所有的高尔夫教学都倾向于这样一种想法，即你应该做一个小的后摆来锁定你的手腕，并在触球时保持球杆在球的前面。”雅各布斯说：“如果你弯曲右手腕，举起左手腕。