打排球手腕很痛怎么办

打排球手腕很痛怎么办1 打排球手腕很痛怎么办 1。冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。1。照。

1、我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法

网友分享：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会红肿，坚持一段时间后，就会好起来。如果打完后手实在红肿得厉害，就医院看下，开点外伤药涂抹。打球时因为球的重量跟速度撞击所致，所有打排球的人都一样的。

2、打排球怎样防止手腕疼

打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。

3、打排球手肿了该怎么办

网友分享：2。建议用冰块冷敷，这可以收缩毛细血管，减轻红肿 3。能受得了红花油味道的，还可以涂点这个，不过我觉得这个味道太大了，我不喜欢，而且打排球造成的手腕有紫色出血点，有点肿，不是很严重，我觉得没必要用，这是我个人意。

4、打排球多长时间能适应疼痛

这个问题因人而异，各人体质不同，身体基础不一样，适应时间也不同。一般3-7天就可以了。

5、打完排球手腕处肿痛应用凉水还是热水敷？

首先，手腕肿痛应该是接球位置或者是姿势不对，要改正。再者，你一定是好久没打或者是刚接触排球，打几次以后就不会再有这种现象了 还有，如果手腕还可以活动那么一般的骨头就没什么问题，已经肿了的话24小时后要用热水敷 。

6、打排球手腕上有好多红点，还很疼，怎么能很快弄好啊

网友分享：这种现象是由于过大的外力作用所致的毛细血管破裂出血。如果在24小时内，建议你用冷水敷患处，以收缩皮下毛细血管减少出血及疼痛感。记住，在24小时内千万不能用热敷，因热敷促进皮下血液循环，而皮下毛细血管修复须要时间，刚。

7、排球的日常培训中，该怎么注意自身防护

四、打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。五、坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。由此可见打排球运动之前能够。

8、怎样快速消除手腕上因为练排球引起的肿痛

网友分享：肿痛要快速消除很难，不过可以通过冰敷来缓解暂时的疼痛。搞体育身体是本钱，楼主保重。

9、急急急。女朋友打排球，手腕被击肿了药怎么办。

网友分享：因为女孩子相对皮肤要细嫩，而且冬天的话排球会显得又冰又硬。我们那时候天天练，冬天也会打得红红的。另外 看你女朋友受伤的位置，击球部位偏高了。是手腕没有压下去的原因，才造成这么大面积的红肿。正确的击球点和姿势。