半月板损伤打乒乓球带什么，半月板损伤能打排球吗

半月板损伤,做运动带什么护具?最好专业可靠、专门做运动护具的。

首先建议你要适当减少运动时间和频率，减少膝盖运动负荷。另外平时要注意用万特力护具的护膝，采用U型结构高密度仿运动绑带织法，能更有力支撑膝部，保护膝部关节，加快伤病恢复；采用低密度条纹织法，保暖护膝的同时，肌肤呼吸自如。

或许你很好奇，许多专业运动员膝盖上绑的彩色带子是什么?我告诉你它的名字叫做髌骨加压带。乒乓球运动中的跑动与发力，会对膝盖造成较大的负担，膝盖的伤病也是专业运动员中最常见的伤病之一。髌骨加压带可以有效减缓频繁弹跳。

不太讲究的话，带个球拍，穿一双乒乓球鞋就可以了。讲究起来的话，可以带球拍（胶皮护膜）、胶皮清洗剂及海绵、乒乓球、乒乓球鞋、乒乓球服、运动水壶、运动毛巾、乒乓球包、补充能量的食物（防止低糖），有伤病的。

网友分享：髌骨带比较方便,不热,护膝太热。护膝的保护后果绝对好点。但是假如膝盖疼,尽可能休息,改善跑姿,添加肌肉力气,跑一休一,缩小跑量,换双好点的鞋。以上这些比较主要,因此不是依靠护具,除非为了比赛没有方法才带护具。

膝关节半月板损伤之后肯定是不可以打乒乓球的，最好不要站立行走，更不能进行剧烈的体育运动锻炼，否则有可能会导致局部的损伤更加严重。半月板损伤之后需要积极的去完善检查，尤其是磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有。

一般半月板损伤，如果要运动的话，就带运动护膝，有助于护膝保暖，增加膝关节稳定性，缓冲外力，避免膝关节直接外力损伤。但运动型护膝一般较紧，长时间使用腿部肌肉容易萎缩，保护膝关节仅限于短时间保护，连续性使用不要超过。

最好不打乒乓球，即使打乒乓球也不要有竞技性，娱乐一下就可以了，打乒乓球时脚不要有大幅度的移动，脚腿不要有太大的用力，对于体重较重的人尤其如此，如果运动，可以转向其它运动，比如游泳等较少损伤膝关节的运动。

我打球前受过伤,是走路时扭了脚,后来我妈每天晚上给我泡一盆花椒水,,花椒二两,撒点盐,过了一个多月好了.我建议你也用这个办法试试,另外白天再用姜片擦腿,我相信你很快就没事了.。

第四，膝关节不好，半月板损伤的人不适合打乒乓球。因为乒乓球这个运动的主要特点就是连续的在一个狭小空间之内来回移动，人体需要去蹲下身子，然后快速的来回移动，对于比较严重的膝关节损伤的患者就不太建议打乒乓球了。

好多专业足球运动员半月板切除了，一样踢球人家的运动和医疗保护毕竟也不一样的吧。