泸州体育场晚上可以跑步吗，泸州夜跑

晚上可以去操场跑步吗

不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。一，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。二，睡前不宜。

有。附跑步是最基本的，也是能体现人类极限的体育项目。最直接的田径项目，间接基本上其他体育项目也需要更持久的，速度更快的奔跑。看看足球运动中奔跑的成功者，速度超级快的，比如皇马的贝尔，他在和巴萨的国王杯决赛中能。

晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。一，9点后跑步是饭后运动的最佳时间一般在饭后的两个小时内，人不宜做剧烈的运动，因为食物在胃内还没有被消化掉，剧烈的运动会使胃部受到食物的拉伸和颠簸。

当然可以，不过是有前提的。必须睡前二个小时以上跑，否则剧烈运动后，短时间内睡觉，对身体有影响。个人以为，晚上八点到九点跑步是最好的，这个时候晚饭消化的差不多了，跑完二个小时，差不多十一点睡，对于现在的大多数。

●如果白天的身体状态不好，有胸痛、胸闷等不适感，夜晚就不要运动了。夜跑注意事项 ●根据个人的身体状况选择运动量，运动之前要进行体检，通过做动态心电图来确定是否适合参加夜跑；如果跑步时觉得胸闷气短，就说明运动强度太。

可以的，但是这个还是要咨询门卫关于学校的规定，我们学校是允许外来人员跑步的

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。人体。

但是，有数据显示，晨练确实可以抑制血脂升高，让你感觉更好。但是，这并不意味着其他时间段的运动对你的身心有害。晚上6点和7点锻炼效果有很大不同吗？晚上刷手机比去好玩的跑步好吗？相信你有结论了。另外，什么时候锻炼。

晚上剧烈运动有害。时长20分钟的跑步且没有肌肉酸痛，只符合适量运动的概念。适度的运动都不会导致睡眠问题。是无害的。强度的剧烈运动才会对睡眠有不良影响，在睡前4小时进行耐力跑或自行车骑行等适度（中等强度）锻炼不会对。

晚上7点跑步可以，但是睡前不宜跑步。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应。