适合3岁孩子的体育项目，三岁宝宝可以做哪些运动

3岁的孩子适合运动有哪些

球类运动：孩子对球类运动的喜欢可以说是天生的，在孩子面前放一个球，孩子都会本能的用小脚去碰、去踢。球类运动不仅符合孩子的生理，心理特点，更是对孩子的身心发展好处多多。球类游戏对视觉、四肢协调和手眼协调的要求。

（1）走、跑、跳、爬、平衡等走、跑、跳、爬、平衡等这些是在日常生活中天天都会用到的运动，这些内容也是大部分体育活动的基础。在幼儿时期练习这些基本动作，能够锻炼幼儿的身体协调性、平衡能力、动作的灵活性，有助于。

一般建议孩子5岁以后再开始学习游泳。因为这个时期孩子的神经、肌肉发育才比较完善，可以有足够的力量来学习游泳，而且身体协调能力也比较好，更容易掌握换气机巧。同时此时孩子也能较好地理解训练的指令，适应陌生的环境和课程安排。

（一）跑步针对婴儿而言，跑步是一种非常简单和最有效的锻炼方式。大部分3岁的婴儿能够徒步250-300米。父母能够在周末带孩子出去跑步。父亲和母亲只必须和孩子一起跑步。这个年龄的孩子身体动能差，均衡能力差，而跑步步幅小。

3-6岁幼儿体能训练方法1 1。伸展和热身：例如，热身运动、压腿、来回跑步等。伸展和热身的目的不仅是为了激活气氛，调动孩童参与的积极性，而且是为了提前开放体育活动，保护孩子不受运动伤害。一般需要10到15分钟。2。上肢。

适合儿童的运动项目3球类运动，如篮球，足球等，可以很好的培养孩子的集体精神与体育精神。武术，如跆拳道，空手道等，可以增强孩子的个人体质与技能。跳绳，可以很好的锻炼孩子的协调能力。舞蹈，可以提升孩子的气质与审美能力。

适合儿童的运动项目如下：3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可。

选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。父母对孩子选择的运动持开放的心态，无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、

三岁宝宝这样锻炼大动作1 跳跃游戏游戏目的：锻炼宝宝腿部动作，练习跳的灵巧性、稳定性。游戏内容：练习双脚原地向上跳。双脚站立由往下跳。双脚向前行进跳。游戏指导：在宝宝练习跳的过程中，家长要注意。

在宝宝3-6岁的时候，喜欢“你追我跑”的游戏、“折返跑”的游戏等。这个时候可以给宝宝寻找一些专门的体育运动项目，帮助孩子更强壮、有力量。3-6岁宝宝具体能做什么运动呢？应该如何划分呢？3岁的宝宝可以学习跳绳、踢球。