华尔兹的体育锻炼价值，论述体育锻炼的重要性

华尔兹的健身价值

摆荡的动作与转身动作是华尔兹的招牌动作，这动作可以锻炼舞者的身体平衡，增加身体柔韧性，促使身体均衡发展。

健心价值积极参加体育运动，不仅能强健身体，同时还可以调节和促进心理健康的观念已成为现代体育观的标志。体育活动的这种双重功效，也正在被越来越多的现代体育科学研究所证实。有认证实积极参加体育舞蹈活动者的心理健康水。

（三）、体育性（1）竞技性：即比成绩、拿冠军、为国争光；（2）锻炼价值：科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；体育舞蹈最。

跳舞的同时，还可以收到体育锻炼的效果。跳舞时人处于运动状态，使心肌收缩力加快，心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，对心肺系统是个很好的锻炼，轻快的音乐、欢乐的情绪，能松弛神经、肌肉的紧张度，使血液循环得到。

体育舞蹈具有多方面的价值，通过对体育舞蹈价值的研究，增强人们对体育舞蹈的了解，更多的参与体育舞蹈，具有重要作用。体育舞蹈作为一项新兴的体育运动，是艺术与运动的高度结合，在高校开设体育舞蹈，既是高校体育教学改革的。

体育舞蹈健身心：华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特。

严格的规范性表现在国际标准交谊舞是一个完整的舞蹈系统；表演观赏性表现在国际标准交谊舞融舞蹈、音乐、风度、服装、体态美于一体，有观赏的价值又有参与的可能；体育性表现在比成绩，拿冠军的竞技，以及锻炼的价值，能够锻炼。

。而三拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的。

摩登舞作为体育舞蹈中的的一个项目群，参加摩登舞比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结；女士要着长裙，梳宴会正式发型。华尔兹，又称慢华尔兹，是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被。

排舞的功能作用是舒缓身心压力、增强心肺功能、塑造优美形体、增强身体协调、结交更多朋友、彰显团队精神。排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行。