游泳小腿抽筋后很疼

游泳时小腿抽筋了到现在还痛怎么办？home吧。建议你游之前40分钟补充点热量，下水之前多做些大腿小腿肌肉群的牵拉运动。如果以上的方法都做了还是经常抽筋的话，那就要考虑调理一下你平常的营养了。

1、喝完酒去游泳然后抽筋之后小腿肌肉酸痛怎么办？一：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。二：用按摩来放松小腿肌肉用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按；两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上（腿。

2、游泳时腿抽筋了怎么办。游泳发生小腿抽筋时一定要保持镇静，因为惊恐慌乱会出现呛水等情况，同时使肌肉收缩更为剧烈，加重小腿抽筋的症状。如果身边有水性好的人或者有救生圈、救生筏等安全措施时，我们可以大声呼救，在他人的帮助下上岸。

3、游泳后抽筋后肌肉痛有什么方法可以缓解。您好，很高兴为您解答！游泳腿抽筋是因为水凉的原因，如果上岸后肌肉非常痛的话，可用手轻轻拍打，如果有条件可以做个简单的按摩。那么如何避免抽筋呢，在下水之前一定要热身一下，然后如果在水中已经抽筋了，那么赶紧勾脚，

4、为什么我游泳的时候小腿抽筋，几天后小腿的肌肉还是痛的。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起。

5、游泳时小腿抽筋应该怎么办。游泳时小腿抽筋怎么办？

1、游泳时腿抽筋了过了几天发现小腿肿了带有疼痛请问怎么消肿？“抽筋”是肌肉的强直性痉挛的俗称。肌肉发生这种强烈收缩时，会伴有肌纤维的拉伤，会有局部的出血和水肿等无菌性炎症发生。出现的这些炎症改变需要一段时间才能修复。所以，抽筋后会有一段时间的“腿疼”和“肿胀”。机体。

2、游泳的时候小腿抽筋儿了，怎么办？过了2天还在疼，又怎么办？第1点可能是水凉第2点可能是。缺钙这两点是小腿抽筋的主要原因。训练和教学员这么久也就发现这2种原因。抽筋时立即上岸，脚顶住墙，尽力勾脚，不要伸直。然后就是用力揉搓抽筋的地方，让那块地方热起来，再顺着。

3、游泳时小腿抽筋了，怎么办？游泳时小腿抽筋怎么办？

4、游泳小腿抽筋了过几天还疼什么情况。抽筋常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的。