游泳腿上没劲怎么练好

自由泳时腿部打水没有力量，平常在陆上可以做的点什么运动提高？跑步。负重下蹲。蛙跳上梯（平地蛙跳）。跑步蹬高（登山）。陆地打腿。【坐在地面，身体与双腿呈90°后，双手后撑，身体后仰，双腿抬起离地45厘米，双腿上下打腿】踢足球。

1、自游泳时腿部力量不足，如何锻炼？你可以使两脚跟站在2×4英寸的垫木上来练。斜卧负重腿举 A。重点锻炼部位：股四头肌和臀大肌群，美化臀腿曲线。B。开始位置：身体斜躺在“腿举架”的$&*背板上，两腿斜上举起，屈膝，两脚掌朝斜上蹬在阻力板上。

2、游泳时腿没有动力怎么办？这主要是你练的次数少了，身体协调度不够，解决方法可以先吸一口气，在岸边把着墙壁把身体横过来然后腿上下来回波动这样练习，有感觉后再离开岸边，一开始容易下沉时间长了就好了。既然你蛙泳有感觉了可以先练蛙泳练水性然后在。

3、小孩学游泳打水腿没劲怎么办。你好，学习压脚腕，就是跪坐在小腿上，脚腕并拢，联系脚部柔软度。一周练习3-4次，每次持续10分钟。谢谢。

4、蛙泳腿为什么用不上力呢，怎么蹬腿。蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉。

5、仰泳后程腿没力怎么练？【也可以躺在床边，双腿悬空抬起高于床面，打仰泳腿】。二、水上的训练（技能训练）坐水池上边沿练打仰泳腿4组，每组500个。仰卧水面，双手伸直夹住两侧耳朵，练双腿打水，每天不少于500米。仰泳练习，变速游1000。

1、学游泳，蹬腿使不上劲，而且一换气腿就沉下去了。怎么办？憋气，当然成年人这一个问题都好解决漂，全身放松，蹬池壁滑行、漂，多练习 4‘蹬水，蹬夹水，脚的蹬水轨迹是弧形，换气，只要漂、蹬水都没有问题以后，轻轻抱水换气就可以了，开始练习的时候。

2、蛙泳腿如何发力的力量训练。蛙泳腿发力的力量训练如下：收腿。屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少在水中的阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。翻脚。两脚距离大于两膝距离，两。

3、小学生自由泳如何提高速度？我的腿老是没力气换气头太高如何调整？百。保持身体重心在腰部，身体头顶和臀部微露出水面，打腿脚跟出水，身体基本与水面保持平直略微头沉。这个是正确的自由泳姿势，可以解决换气头高的问题。另外，换气是左右扭头，不用太高。提高速度就要多练习打腿，打腿没力气。

4、游泳游起游起没力气了怎么办？显然，这是体能的问题！要解决这个问题很简单，平常就要注意体能的训练，例如慢跑，自行车等都可以锻炼你的体能，尤其是跑步，这是最好的运动方法，不但可以增加体能，而且还可以加大肺活量！如没有条件跑步，可以使用跳绳的方法。