游泳比赛前喝什么好

游泳比赛前可以喝杯复合牛奶饮料吗v？游泳之前的两个小时是禁止吃东西的。这是因为水里高压，下水之后，身体的器官会有一定程度的挤压，所以不能吃的喝的太多，很容易游着游着就吐了。这是为了自己的身体着想，所以最好是遵守。

2、游泳比赛前喝红牛好吗。运动前喝红牛都是有好处的。因为红牛含有：牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳。

3、游泳比赛前吃什么。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。

4、游泳前应该要注意什么饮食和运动。（2）游泳前1～1.5小时进餐宜选择体积小、易消化和能量高的食物，在游泳前喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干等有助于稳定血糖水平，保持体能。（3）下水之前热身很关键，为了避免剧烈运动对。

5、游泳运动员吃什么补充体能。三宜：　宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。乳酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平，使身体保持良好状态。　宜做好准备活动。

1、游泳比赛前喝红牛管用么。游泳比赛前喝红牛对比赛帮助不大。红牛是补充能量，提神醒脑的维生素功能饮料。红牛不是兴奋剂，红牛里面含有咖啡因，只能提神醒脑，抗疲劳。所以只能让你感觉不太累，而你游泳成绩不全靠体力，还有其他很多方面影响。饮料食品。

2、游泳前要注意什么？可以吃些什么？◆宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时吃，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平，保持良好状态。◆宜做好准备活动再游泳：水温比体温低，

3、游泳运动员比赛前可以喝益生菌吗。可以喝的，益生菌可以对运动过程中肠道细胞壁的损伤提供一些保护，有效缓解胃肠道症状。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。通过调节宿主黏膜。

4、游泳前适合吃什么食物。游泳前1～1.5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等。另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。游泳需要注意什么游泳时，最好戴。

5、游泳比赛前喝红牛管用吗？我前天才刚比赛完游泳比赛，跑前半个小时喝了一罐红牛，感觉特别有用呢，红牛能补充体力还能提高我们的注意力和反应力。