游泳哪种泳姿塑身最好

晚上游泳减肥效果好吗？哪种游泳姿势能够瘦身？蝶泳。手臂向内收，类似于做胸部伸展运动，胸大肌、背伸肌和腹直肌的力量更大，运动效果也最好。蛙泳，腿部力量自由泳和仰泳的大腿力量是上下击水，只有蛙泳是推动夹子，前者可以使腿更细，而后者更多地使用大腿四。

1、游泳可以锻炼哪些肌肉四种泳姿塑造出完美身型。4 蛙泳锻炼肌肉游蛙泳主要锻炼大腿肌肉，蛙泳的姿势是蹬夹腿，运动的时候主要利用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效果，有利于消除大腿内侧赘肉，使大腿肌肉变得紧实许多。

2、女生用哪种泳姿最塑身？比如说：蛙泳是最容易学的姿势，游好比较容易，而且比较锻炼大腿的蹬力，可以更自然，更协调，尤其可以练习耐力，爆发力等等。自由泳是速度最快的姿势，

3、游泳减肥的泳姿选择要点。蛙泳蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你。

4、怎样游泳才能最有效地减肥？蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳这四种泳姿哪种最。没有多少游泳可以游到500米蝶泳。如果你想锻炼你的腰部，腹部和腿部，你可以使用浮板练习蝴蝶腿。您应该能够按照100米的5-10组进行锻炼。（记住头部应该一直抬起！下次不要使用头部。呼吸一次！保持在水面上）。以下说自由。

5、那一种游泳姿势锻炼身材最好，为什么？蝶泳—胸部力量蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。不同泳姿能针对性减掉赘肉。自由泳—臂部力量自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼。

1、男的练哪种泳姿最塑形？（1）蝶泳。蝶泳可以锻炼你的上肢力量，腰、背肌力量，当然也用腹肌，但是真正的蝶泳打腿时需要内八字，所以练蝶泳可能导致内八字。（2）自由泳，总体上说能够锻炼一个人的手与脚搭配的协调性，同时可以拉伸双臂，在从前。

2、女生什么游泳方法好？塑形的。女生塑形游自由泳好。练蛙泳容易腿粗胸丰满，游蝶泳容易胸大，游仰泳姿式不正确会不雅；游自由泳的方法：大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面下上下摆动，手在水上注意肘关节抬高，掌心向外插水，再胸前横划。

3、游泳可以减掉小腿的肌肉吗？哪种游泳姿势最有效？因为自由泳是讲求拉伸比较多的一种泳姿。它会在你游的过程中帮助你把全省的肌肉拉伸，使肌肉达到一种纤长的效果。蝶泳。可以减小肚子~进一步还可以增强腹肌。仰泳。也可以起到小腿塑性的效果，同时还。

4、游泳的话什么泳姿对女生最好，最塑身材。自由泳练腿，蝶泳最练腰。练蛙泳容易肩宽。不过如果练习强度不大应该都差不多。如果强度大蝶仰蛙自的比例在1：2：3：3左右。普通练习首选自由泳，难度小，练的更全面。最重要的是好坚持，不会想蝶泳那样练一次累的半死。