游泳换气和脚的配合

请教下，自由泳的换气方法和手脚动作频率是怎么的，请具体实用点的。会搞乱呼吸换气，也会容易疲倦容易累\n长泳时，则一次打手配合2~3次的踢腿即可，切忌持续性的用力踢腿\n否则是游不长的，手势在长泳时要尽量拉长手部运动的距离，如此就可以用较少的力量去游更长的距离\n手部运动的距离就。

1、蛙泳初学者，请问腿和换气怎么配合。我的看法是头跟手同时或者头先于手动头一动手马上跟着划而且速度要稍慢动作要放松，不然手划不住水，导致头抬的不够，没办法换气然后是什么时候做下一组腿的动作当换气结束后手前伸低头的时候同时收腿最后是。

2、自由泳手脚配合口诀。自由泳手脚配合口诀如下：身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。

3、自由泳的换气频率最好是多少？手脚配合的规律呢？请各位高手详细解答。划手换气时身体会有倾斜，打腿一个是平衡，一个就是速度。游泳的时候你要是去想腿打多少次那你就累死了。书本上的什么1：4.2：4都是纸上谈兵，一定要你自己游起来。记住，是全身运动，而不是手腿分开。

4、游泳蛙泳手脚配合怎么教？分步练习。先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。蛙泳的动作要领：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

5、游泳换气技巧。游泳怎么换气图解双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度内划收手收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身。

1、自由泳手脚配合口诀。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。自由泳四字要诀：头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝。

2、蛙泳时怎样换气最舒服，这时手和脚应做什么动作。划右手则右边换气，划左手则是左边换气。正确自由泳姿势：一般自由泳比赛（无论长或短距离）采取6次打腿，2次滑水，3-6次滑水一换气。一般长距离，如800或1500米自由泳为3次滑臂一次换气，短距离，如100和200及400米。

3、游泳怎么换气？等熟悉换气方法后，进入水中，慢慢练习，练习时，需记住，吐气时，嘴巴要长大，吸进来的气体要足够多，这样下次换气间隔的时间才更长。游泳时换气的难点在于把握节奏，通常要配合手臂和脚部动作来换气，建议每摆动两次。

4、游泳怎么踩水和换气啊~~~。身体姿势：整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。腿部动作：踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢。