游泳蹬蛙泳腿怎么练

如何练好蛙泳腿。动作二：翻脚。翻脚动作的目的在于使腿在蹬夹时有一个良好的对水面。在蛙泳技术中，翻脚动作很重要，翻脚的好坏直接影响当收腿使脚跟接近臀部时，大腿内旋，两膝稍内扣，小腿向外张开，两脚背趋屈使脚掌勾紧向外翻开。

1、蛙泳蹬腿技术动作要领。两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打。

2、蛙泳怎么蹬腿。从脚踝处旋转脚，以保持脚底对水的阻力感。从脚靠近臀部的起点，通过弧形拨水，直到腿伸直。

3、蛙泳蹬腿发力技巧。蛙泳蹬腿发力技巧如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲。

4、蛙泳蹬腿发力技巧。过快或过慢都会影响游泳速度，所以需要掌握适当的腿蹬频率。一般来说，蛙泳的蹬腿频率要比仰泳、自由泳快一些，可以与手臂配合，比如每划一次手臂腿就蹬两下。训练技巧：练习时可以先用蛙泳板练习蹬腿，并注意练习蹬腿的协调。

5、蛙泳蹬腿技术动作要领是什么？先说一下收腿的一个原则：收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下，将腿收至最有利于打水的位置，翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能使对水的面积最大，从而发挥最大的打水（打腿）效率。

1、在学习蛙泳之前，应该怎样练习蛙泳腿？蛙泳腿的踢法不是向后踢，也不是用水伸直腿。它是两个动作的组合。利用小腿内侧和脚板很难打水，像鞭子一样。多加练习，深度视频或者游泳教练的帮助，你很快就会发现踢腿抱水的感觉。蛙泳腿的下肢技术动作分为髋屈膝、腿。

2、蛙泳的腿部动作该怎么练习？蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。（5）池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。（6）双臂前伸扶板做腿部练习。

3、游蛙泳的时候，应该怎样进行蹬腿和换气？一般蛙泳的腿部动作分为：收—翻—蹬—夹—漂。如果收腿不到位，后面的髋部发力很难完全发出去，蹬夹水也无效。那么，怎么才算收腿到位呢？就是你的双腿收到髋部两侧，此时身体呈“W”型，有的人收腿收到了臀部后方，

4、蛙泳的腿如何蹬。蛙泳的动作技巧：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲。