游泳后前脚掌疼

游泳后抽筋了，如何消除疼痛感谢谢了，大神帮忙啊。方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方。

1、我要是在游泳时，脚抽筋了？方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方。

2、游泳有哪些注意事项？脚抽筋了怎么办？如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧。

3、游泳为什么会抽筋？劳累游泳者过度劳累、长期睡眠不足的话，游泳也容易出现肌肉痉挛现象，特别是抵抗力下降的人。游泳姿势不对也会引起抽筋

4、游泳腿抽筋！游泳抽筋有很多原因，有可能是没有做好准备活动，有可能是很长时间没有游了，在疲惫的情况下也可能会抽筋。你可能就属于这种吧。多运动一下。经常游就没事了。如果如果在水里抽筋，周围又没人，可以自己。

5、游泳时脚抽筋了，该怎么办。游泳时腿抽筋怎么办？

1、游泳时很容易出现抽筋的情况，这个时候应该如何自救？如果是其他部位抽筋，脚趾可以用手用力扳直；手指的话可以握拳伸张反复；手臂抽筋可以屈肘伸直反复。游泳就是无非就是为了娱乐锻炼，但还是存在一定危险系数，所以在入水前要保证自己的生命安全为前提，尽量不要去探索自然找。

2、如果游泳时抽筋怎么办。游泳时腿抽筋怎么办？

3、身上有伤口，要去游泳怎么防护。胶布什么的没有用，下水后都会掉的，而且又这么长邦迪贴不了。还不如直接下水，反正游泳池里消毒水什么的肯定是放足的，不怕感染。主要是注意上岸后尽快把伤口弄干，擦点药。这是我的个人经验，供参考。

4、游泳时脚抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？