求一份乒乓球训练计划表

网友分享：球速每分钟60个左右（单球）。二、初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期：6个月，每天训练1小时 训练内容：掌握正确的发力攻球动作。掌握正确的移动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉。

1、乒乓球训练计划表应该怎么制定

球速每分钟60个左右（单球）。二、初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期：6个月，每天训练1小时 训练内容：掌握正确的发力攻球动作。掌握正确的移动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉。

2、你觉得乒乓球详细的训练计划应该怎么安排

正手攻球，反手拨球，正手右半台拉上旋，反手左半台拉上旋，正手拉下旋，反手起下旋，反手起下旋衔接反手快撕，反手起下旋衔接正手快拉，推（搓）侧扑回，正反手搓球，摆短，劈长。练熟练这些内容，业余球友就够用了。

3、乒乓球队训练计划

训练内容：乒乓球握拍方法和球性的培养。掌握正确的近台攻球动作。掌握正确的技术组合。球速每分钟60个左右。二、初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期：6个月，每天训练1小时 训练内。

4、初学乒乓球的训练步骤

无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是徒手挥拍。练习打乒乓球要掌握发球的规则。发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。练习打乒乓球要。

5、乒乓球双打战术讲解

乒乓球训练之双打实用的战术一：盯强轮 所谓强轮是指己方占较大优势的发接发回合。在混双中这一点比较明显，如男生发球女生接或女生发球男生接这样的回合，男生一定要盯住这一轮，想办法直接得分，往往能够连续得分，瞬间。

6、乒乓球怎么样才能练好

网友分享：1.首先需要加强身体的肌肉力量，训练肌肉。2.推接球动作练习。3.反手搓接球运动。4.反手挑打接球动作：右脚向前一步，右肩靠近球。5.直板拉接球动作：腿略宽于肩，左脚略领先右脚半步。

7、乒乓球等级列表

网友分享：右1/2台正手连续搓30板/1球。左1/2台反手连续搓30板/1球。正手下旋发球10个。左2/3台不定点正手发力攻10板/15秒。左1/2台不定点连续反手发力（推）攻10板/15秒。四级：全台不定点连续快搓30板/40秒。右1/2。

8、乒乓球如何练习才能更快学会

网友分享：1.打好弧线 由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出适当有效的弧线呢？ （1）调整好球拍的用力方向 1）当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免。

9、乒乓球技巧你知道哪些

一、搓球 正规的乒乓球训练很忽视搓球的练习。原因是专业培养的运动员一旦养成搓球的习惯,在比赛中处于被动挨打状态,无法达到高水平。 而业余乒乓球爱好者连续进攻能力弱,搓球大有市场。特别是初学者的基本功不扎实,应变能力差,在比。