乒乓球训练正反手攻球教案

乒乓球的正手攻球的教学方法

1?徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。2?练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。3&。

首先，站位。反拍攻应该比推挡稍微靠后一些，双脚基本是平行的，不能左脚在前，双脚站得稍微开一点，但是不能太开啊，太开反手发不出力了。第二，刚开始最好练习打不太转的下旋，这个练习整个建立技术，最好是用多球。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左。

(三周) :恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。教师陪练,学生反手推挡。教师陪练,正手攻球。第二阶段: (六周) : 巩固基本功(球性训练) ,提高阶段,辅助训练(体能训练) ,通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性。

网友分享：每天正手攻球,反手攻球/推档手法各做1000次.第1个星期每天正手攻球多球训练至少300球第2个星期开始正手150球,反手150球第3个星期开始教发球,搓球 1个月后教拉球。

反手定点/两点攻球反手攻球与正手攻球的训练方法基本相同。只是接触时间上，反手定点攻球不宜在运动员刚刚掌握正手定点之后就给他们进行灌输。因为对于横板打法来说，反手位的启蒙相对更容易些，如果在小孩初学阶段刚学会正手。

③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。反手常用攻球技术一、反手近台攻球特点与运用：站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球。

找到最合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较小的范围移动(定点练习足够了)。勤动着点，一定要养成习惯。乒乓球正手攻球基本姿势 ①两脚开立，比肩稍宽(别劈叉那是练舞蹈)。

网友分享：从目前乒乓球技术的发展趋势看，不论什么打法的选手，都必须掌握反手攻球的打法。反手快拨。动作要领是两脚平行开立，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球。

一定要上步，因为是短球的挑打，所以步伐一定要在前，这样才能有挑打突然性和爆发力。挑打是不需要引拍的，和普通攻球不同，球拍随着身体的移动具有了初速度，相当于引拍。右肩要沉下去，也就是重心要压低，不。