游泳后多久吃饭比较合适

游泳后多久可以吃东西。游泳完40分钟到1小时后进食最合适。因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养，此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中，这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。如果在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良和胃肠道疾病。游泳。

1、游泳后多长时间能吃东西。游泳后最好休息20分钟后再吃东西。游完泳没有急促的喘气，或大量流汗，适当吃东西。有人担心游泳后吃东西容易长胖，但实际上游泳后身体新陈代谢会持续一段时间，吃适量食物不会长胖。游泳之后，人体对食物吸收是。

2、游泳后可以吃东西吗。因此，游泳完40分钟到1小时后进食最合适。虽然不能马上吃饭，但是游泳完后可以马上喝水或喝一些运动饮料。因为游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素。如果游泳时间过长，运动。

3、游泳前吃饭还是游泳后吃饭。所以，进食完最好间隔1小时左右再游泳。游泳后也要适当进食：可修复肌肉促进减重游泳运动能量付出多、消耗大，所以游泳过后及时地补充体力是很重要的。而且，运动后聪明的进食可加速减重哦。因为运动时肌肉里的肝醣大量被消耗。

4、游泳前后能吃东西吗。一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。

5、游泳前后要几时才可进食？游泳前半小时可进小食，不可太饱。如果二小时前，可吃正餐。至于游泳后，冲完身后，进食问题不大，但不可大吃大渴，好容易肥o架。其实，游泳前也可以进食小量食物。如果是正餐，便最好在45分钟前吃。而游泳后你。

1、游泳后吃什么比较好切记三大泳后饮食要点。一般来说，游泳完40分钟到1小时后进食比较合适。因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养，此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中，这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。如果在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良和胃肠道。

2、到底先饭前游泳好还是饭后。饭前饭后游泳都不好，游泳应当在餐后一至两个小时后进行。因为空腹游泳很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡。而吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都。

3、我想减肥，游完泳之后要多久才能吃东西，之前多久吃东西？建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱），防止脂肪囤积。游完泳多久吃东西1小时左右，建议可先喝点水洗胃之后要多久才能吃。

4、游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好游泳后吃什么减肥如果是减肥的话游泳前吃饭比较好，游泳中消耗比较大，游泳后吃饭容易吃得比较多起不到减肥效果，要减肥游泳后就不要吃东西了。注意饭后要1小时以上才能游泳。游泳多久才能减掉10斤类游泳。