游泳手臂酸疼还要继续游泳吗

游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。按摩或者泡热水澡。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，

1、自由泳手臂酸。游泳前把肩部关节活动开，运动的时候大臂带动小臂。

2、游泳之后胳膊很酸怎么办。胳膊酸是因为无氧呼吸形成乳酸。肌肉就会酸疼。这属于正常现象。一般来说在运动前做好准备活动调动起肌肉的紧张性。运动后通过按。揉等放松的动作是肌肉松弛下来。则可以减轻症状。

3、游泳之后手又酸又痛没有力气正常吗？是不是因为泡太久了？不是，因为手臂长时间缺乏锻炼，用力划水，就会又酸又痛，这是普遍现象；以后要注意：手臂用力应循序渐进，开始游泳要热身，游泳后要放松；现在可以热敷、按摩，恢复得快。

4、游泳后手臂很痛，怎么能让我好过一点。这种情况下会感到酸，但不会痛。还有一部分愿意是，强度运动产生的肌肉酸痛，属于肌肉轻微拉伤。建议游泳前做一些适量热身，游泳前吃一点东西不要太多，或是中途可以点能量饮料。第二天由于肌肉轻微拉伤的疼痛的解决办法是，

5、我在游完自由泳之后胳膊特别酸。其实自由泳的动力很大使来自腿部的打腿的要是腿疼还算正常游泳的注意事项：不要用手臂去打水其次是过肩咯要感受是手臂插入水中的感觉臂部S型的划水可以看看菲尔普斯的一个教学视频很短不过应该对你帮助很大：http。

1、游泳过后的第二天怎么感觉手臂很酸？游泳是一项体力消耗极大的运动，不仅要克服自身手臂的重力，还要克服水带来的阻力，所以你体内的糖原消耗量极大，你长时间不运动或者运动量较大且运动完不放松的话，第二天起来肯定会肌肉酸痛的，建议你运动完后进行放松运动，

2、今年刚学游泳，已经初二了，练的是自由泳，在学校时手臂会酸，这是正常现象。是正常现象，专业游泳运动员一般分三种情况，一种是僵，一种是酸，还有一种就是麻。出现酸的反应就是因为肌肉里有乳酸堆积了，只要训练结束以后多注意牵拉肌肉就好了。我是一名专业游泳运动员，有什么问题可以随时请教。

3、急！游泳训练后肌肉酸痛怎么办(高分悬赏)。能坚持就坚持，实在疼痛难忍不能坚持，就跟教练说明情况后请1天假休息缓解，然后再请教练为你补一补课。你记住游泳不论哪种项目都要切记三点：腿脚姿势是关键；换气是难点；手、脚、换气配合是技巧。实际上。

4、蛙泳50米就累了特别是手臂好酸怎么办？主要还是换气不到位，手臂动作不对，要说累，主要是换气问题，你吸不满，身体缺氧，那还不累？造成换气不满是因为：第一，你还是紧张。二，你的划臂动作有问题，头出水的时间太短造成。游进时，不能紧张，动作一下一下。