游泳腿部力量和手臂力量区别

不同泳姿效果不同。腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。蝶泳胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背。

1、奥运会蛙泳到底靠什么力量前进，腿部和手哪个重要。手臂划水的动作主要是为了抬头换气。所以腿部的动作更重要一些。

2、想提高自由泳的水平。是加强手部练习还是腿部练习？如果单论速度的话~从你提问来看~应该是初学者~着重手步水下拉水动作~多做高强度~多次数的肌肉耐力训练~而不是力量训练~普通爱好者的话~腿部只要两次OR四次打水就好~主要作用为保持平衡~因为高强度打水（6次）是相当耗费。

3、游泳能锻炼哪些部分的肌肉。体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上股四头肌，

4、自由泳中主要靠什么部位的力量？自由泳自由泳。游泳的力量自臀部发力，使力量传递到手臂，这一技术类似于垒球和棒球运动员投球一样，靠臀部转动发力传到手臂，将球扔出。在游泳技术中，就要求运动员能够协调用力。而要达到协调用力，一方面是增加运动员陆上的协调性练习，

5、游泳锻炼的肌肉及锻炼方法。游泳要练全身力量手臂力量：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20—30个；举哑铃也同样可取。如果家里没有哑铃，可以用喝完的饮料瓶装上沙子，每个瓶子重量在3—5磅之间。腰腹力：仰卧起坐是最有效的锻炼方式。腿部。

1、游泳锻炼什么肌肉呢。不同泳姿锻炼不同部位蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，

2、游泳的人腿部力气大吗？这个要经常游的啊，就会你经常走路，腿部力量也会大点啊。

3、游泳先学腿部动作对初学者的重要性有哪些。游泳中，腰和腿是保持体位平衡，增加游速最重要的。尤其是蛙泳，主要推进速度的就是腿，腿的位置不对就会形成很大的阻力

4、游泳可以锻炼那些肌肉？蛙泳，在美国也称胸泳，胸肌，肱三头肌，和腿部肌肉锻炼效果明显蝶泳，腹肌，背阔，斜方肌等锻炼效果明显，长期坚持可以达到肩宽背阔腰细的效果自由泳，肱三，背阔，腰腿，肌肉可以得到锻炼游泳需要长期，大量，标准。