游泳和健身先练力量吗

游泳需要力量训练吗？是先游泳还是先做力量训练？需要，力量训练锻炼肌肉，游泳自然提高游泳水平。从核心力量训练，到提高游泳耐力，再到减肥，你有不同的训练程序。你可以根据自己的需要来选择。游泳和力量训练是相辅相成的，所以根据自己的目标选择是否需要力量训练。二、是。

1、先健身还是先游泳？首先，我们要知道力量训练和游泳是相辅相成的。对于想要锻炼肌肉的人来说：游泳能消耗大量热量，有利于控制体脂；游泳提高心肺能力以加强器械锻炼时血液对肌肉的供氧能力；游泳时肢体的长时间机械运动会加强肌肉耐力；游泳会加。

2、锻炼时先游泳好还是先健身好，为什么？个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量，如果现游泳把体力消耗完，就没力气做增肌运动了。而且游泳也可以作为增肌运动的热身。

3、先健身还是先游泳？先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。

4、游泳和健身的顺序。一、如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。二、

5、我打算既在健身房健身，又去游泳，两者先进行哪一个好呢，还是不能同时进。先做力量练习，再做有氧减脂，这是唯一的答案。先有氧（就是你的游泳）再力量，会降低力量练习的效果。隔天练不同的是个好选择，我也是这样，一天力量训练，一天有氧跑步

1、如果要练肌肉和游泳那么哪个先是先练肌肉再游泳还是先游泳再练肌肉。先游泳再练肌肉。因为游泳时水温低于体温，人体的汗毛孔会自然收缩。游完泳再进行肌肉锻炼可以使汗毛孔张开，将游泳时受得寒气排出体外。而练完肌肉时汗毛孔是张开的，突然收到冷水的刺激容易生病。所以刚进行完肌肉锻炼是不。

2、去健身房应该先游泳还是先跑步。先热身再力量训练，最后有氧运动，游泳和跑步交替练，不用一次两样，每天运动时间控制在两小时内，全部做完以后拉伸。热身和拉伸都需要15分钟左右，力量训练要半小时到一小时，有氧运动看你是塑形还是减脂，塑形就半小时一周

3、下午准备去健身房，是先游泳后肌肉训练好还是先肌肉训练后游泳好？初次。认为先锻炼后游泳以自由泳为主可以帮助你很好的缓解乳酸堆积跟减脂只要你不是下去泡澡就不会出现提问降低乳酸堆积的问题希望可以帮到你锻炼后不要马上游泳适当的调整身体状态 20min左右时间吧。

4、请问是先游泳后健身，还是先健身后游泳(健身就是指使用器械的力量型训。先健身后游泳，如果你非要一起的话。但是更好的选择是，健身与游泳分开。否则身体吃不消，会分解蛋白质，损失瘦体重。最好周一至周五健身，周六游个泳，礼拜天休息。