游泳前喝牛奶还是酸奶比较好

游泳训练前喝牛奶好吗。因此。游泳训练前，喝一杯牛奶，有利于增进体力。

1、运动员喝酸奶好还是喝纯奶好呢。对于运动员来说，酸奶更是要强于牛奶。牛奶中的蛋白质有可能会引起一部分运动员发生过敏症状。像前面提到的。在乳酸菌的发酵过程中，酸奶里的大部分蛋白质被水解成了更容易被消化吸收且更不容易致敏的氨基酸和多肽。总之，就。

2、运动前喝牛奶好还是运动后喝好。运动前后喝牛奶都可以，没有区别。一般运动前喝的东西是能够给身体提供额外能量，帮助身体更好运动的东西，比如葡萄糖、肌酸、氨基酸等等。这些物质一般在运动前30-60分钟喝，运动时会增加耐力、不易产生疲劳。运动后喝的东西。

3、游泳前不能吃什么？对于不经常游泳的人来说，游泳前喝牛奶、酸奶或是食用酸性、发酵类食物，容易引起胃酸、胀气等不适症状。四、不宜多吃巧克力运动前吃巧克力能够满足运动时的最大能量需求，但这并不适用于游泳。游泳前，巧克力不能多吃，吃。

4、游泳前能喝酸奶吗？当然可以，游泳又不是去干嘛，正常的运动而已。注意别多喝。

5、健身是喝酸奶好，还是喝牛奶好。这个都是很好的，对于蛋白质含量来说，牛奶的蛋白质含量更高一些，适合于增肌人群。但是现在有很多人，不喜欢喝纯牛奶，那么对于这样的人，喝点酸奶也是可以的。毕竟酸奶的口感要比纯牛奶好一些的，而且酸奶对于肠胃的消化功能。

1、游泳前可以喝酸奶吗？会，游泳前2个小时最好少吃东西！

2、游泳前吃什么。游泳前：开始前3-4小时吃些易消化的低热量的碳水化合物。例如：果糖类，苹果、梨、酸奶、大豆、菜豆、脱脂牛奶、花生。游泳中：运动饮料，可以替换体内的电解质和碳水化合物。还有，用于长时间运动的易消化食品。可以中等热量。

3、运动会比赛前饮食如何安排。看你是什么项目了，一般而言，比赛前的一周需要补充充足的蛋白质，比如牛肉之类的，会有助于增加肌肉的力量。同时要多吃水果和蔬菜，丰富的维生素有助于缓解疲劳。还要多喝牛奶或者酸奶，这样可以补钙，防止比赛中抽筋。还可以。

4、游泳完多长时间喝酸奶最合适？有什么益处？对肠胃功能有好处的，不过健身完是空腹的话就别喝了，酸奶不宜空腹喝。游泳注意事项夏天游泳很受大小朋友的喜欢，但很多人对游完后的清洁工作做的不够仔细，你要知道夏天天气热，水温高，易导致细菌与病菌的超标，“与水。