游泳时身体不适时要做什么

下水前，身体不适时。要注意哪些事项？一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温。

2、游泳时如果小腿或腿部抽筋，可以采取什么样的措施？保持镇定，不要慌乱：当游泳的时候碰到自己的腿抽筋了，这个时候自己先不要吓到自己，要保持自身的冷静，以免由于自己慌乱呛水使腿部抽筋加剧。提示：刚开始抽筋我们可以试着慢慢自己调整，让自己放松一下看看是否能减轻，然。

3、游泳时易发生什么危险，出现意外情况后应该怎么处理？当我们在游泳时发生了体力不支时我们首先要保持镇定，在这个时候千万不能慌张，因为越慌张就会越透支我们的体力，然后我们要尽可能地将自己的头部浮出水面并向他人求救，然后有次序的进行呼吸等待救援。二、当我们在游泳时经常。

4、水下身体不适时，应该怎么办？冷静，一定要冷静下来，如果你不冷静，只是拼命挣扎的话，不仅救不了自己也给要来救你的人造成困难，如果在水底下感到不舒服的话，最好的办法是屏住一口气，别呼吸，双手向两侧平伸出去上下摆动，感觉要飞起来的动作不断。

5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋时应该做什么？预防抽筋：生活饮食需要补充钙质，下水前需要充分活动关节和韧带，下水前需要提前适应水温，坚持肌肉锻炼和游泳练习，都可以有效的预防游泳过程中出现抽筋现象。当在水中发生抽筋时，一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近。

1、游泳时腿抽筋怎么自救。首先饥饿、疲劳时游泳，因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖或疲劳状态下，若遇到冷水的刺激，就容易发生抽筋。做好下水前准备活动下水前要做好充分的准备活动，如头前屈、后仰、左右旋转背10～15次以活动颈部；两肩上。

2、游泳时，难免会有受伤，有哪些预防技巧？首先经过长时间的游泳，我们的肩关节会出现不适的情况，甚至出现酸痛。造成这种情况的原因有两个：第一个我们经常忽略游泳前后给身体做拉伸的环节，运动前后的拉伸，是一个非常重要的环节，使肌肉能够得到很好地伸展放松，提高。

3、游泳身体不适时怎么办。那要看你是怎样的不适，因为游泳是消耗体力比较大的运动，如果知识觉得累，那休息一会就会恢复，要是其他的不舒服，那你最好还是回家吧。

4、游泳时注意事项。游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。

5、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？