早上游泳之前可以吃什么啊。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过。

2、早上游泳之前可以吃什么啊。进食应该在游泳的一个小时以前 可以吃什么按个人喜好但是一定要注意 不能吃：1 牛奶 2 鸡蛋 这两样东西 游泳前最好不要吃，在游泳的时候很容易呕吐 如果你有吃这两种食物的习惯 那就安排在中午或者晚上吃 我以前的学生。

3、早晨进行游泳训练是否要吃早饭？请有训练经验的朋友解答。建议：时间充裕，可在起床后进食少量（最多平常一半份量）早餐，切记不要喝牛奶、橙汁！剩余一半在游泳后一小时再吃。时间紧急，只吃几块饼干、巧克力，带瓶运动能量饮料，中间补充一下。更正楼上的，不是运动后半小时不能。

4、游泳前是吃饱一点还是空腹，或自然点，为什么？两宜 ◆宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者—杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。保持良好状态。◆宜做好准备活动再游泳：水温比体温。

5、早上游泳要吃早餐吗 吃完早餐多久可以游泳。先游泳还是先吃早餐最好是游泳前1小时少量吃，游泳后在补充完整。游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求，防止低血糖发生。少量吃，是避免过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。

游泳前早饭吃多少克合适

1、游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？如果是减肥的话游泳前吃饭比较好，游泳中消耗比较大，游泳后吃饭容易吃得比较多起不到减肥效果，要减肥游泳后就不要吃东西了。注意饭后要1小时以上才能游泳。 游泳多久才能减掉10斤类 游泳减肥 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提。

2、早上游泳前吃些什么呢。我觉得可以考虑两个方案。一是进食后至少30分钟再下水，二是进食一些如巧克力或喝点葡萄糖水之类的东东。不妨试试。可以将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题：运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。不。

3、游泳前吃饭还是游泳后吃饭。因此，游泳前的1小时左右，可以适当喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。另外，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。但是游泳前也不要进食过量，一个是不利于减肥，再者消化。

4、游泳前是吃饱一点还是空腹，为什么？宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者—杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。保持良好状态。不提倡单纯补充自水。汗液不只是水分，还含有。

5、早上游泳前吃早餐好，还是游泳后吃早餐好。都要吃一点最好。 游泳前 比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1～1.5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。如果游泳前。