游泳后吃什么增肥最快

游泳如何增肥，快游还是慢游。我想增肥变壮，游泳如何？恩！游泳前不吃东西，游泳后2个小时里吃披萨，巧克力之类的，高热量食物，可以增肥如何游泳才游的快游的好自由泳是最快的。好像不是很费劲游泳速度的提高当然是要靠训练。其中有几个要点需要。

1、游泳后需要补充什么食物。一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。

2、为了健身去游泳，每次游完后又饿的不行，这时候该吃些什么可以不发胖又饱。然后可以吃一些水果，比如香蕉、苹果、黄瓜，尽量不要太甜的水果，西瓜、荔枝、桂圆等等，游泳之后人体对食物的吸收能力增强，是平时不运动的时候的2倍。所以不能吃太甜的食物。游泳后的正餐前，可以吃一点粗粮的面包，或者玉。

3、游泳完吃什么最好。吃得清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很管用），不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。游完泳一定要多喝水，而且通常游完泳都会很渴的（不。

4、游泳之后吃什么好吃哪些食物不发胖。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，那么游泳后吃什么东西好呢？下面是我为你带来的游泳之后吃了不发胖的食物，一起来看一看吧。游泳之后吃了不发胖的食物。

5、游泳之后吃什么好？游完泳吃什么不发胖。也可以喝一点含糖饮料，吃一点巧克力、饼干、面包或者奶酪。游泳过后吃容易消化的食物游泳完之后要挑选一些容易消化的食物，像一些蔬菜、米饭等都是不错的选择，不过游泳过后一般人都会觉得特别饿，所以有些人因为特别饿而。

1、游好泳吃水果会发胖吗。多吃蔬菜水果的人，脂肪代谢比较均衡，也就不容易发胖了。也就是说，您可以多吃蔬菜水果补充维生素（瘦素之一），进而改善脂肪代谢，健康瘦下来。从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高。

2、游完泳，还要吃东西吗。游完泳吃什么不会胖刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！游泳过后需要马上补水，（不要告我你在泳池已经喝饱了：P）呵呵，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻。

3、我想知道游泳以后吃高热量食物是不是会发胖？游泳以后吃高热量食物肯定会发胖，并且游泳后非常饿，管不住嘴巴的话就会发胖，我就是游泳后随意的吃，结果胖了很多，如果你不想胖就吃一些低脂肪高蛋白的食品，并且不能吃的很饱。希望能帮到你。

4、游泳减肥晚上吃什么好游泳减肥晚上吃多少。减肥嘛，除了锻炼以外，吃也是十分重要的。减肥无非是要造成热量缺口，也就是要消耗的热量大于摄入的热量，如果辛辛苦苦练了那么久，晚上吃的热量一多，热量反而增加了，那就不是减肥而是增肥了。那么游泳减肥晚上吃什么好呢。