幼儿体育活动的运动量，幼儿运动量如何观察

托幼机构应如何对体育锻炼的运动量进行测定与评价

锻炼时间，每次锻炼时间根据个人具体情况安排，一般不少于10~15分钟。

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根据季节变化开展适宜的体育游戏活动。每天做1-2次模仿操。户外活动前要根据季节、气温及活动需要掌握幼儿的衣着。活动中根据幼儿的运动量随时调整衣着。冬季活动时一定要使幼儿微微出汗后再结束活动。夏季适当减少活动量，做到动。

3-4岁的儿童，已经可以动作熟练地跑跑跳跳，所以运动量进一步加强。时间上仍然在全天累计进行至少180分钟的各种形式的`体育锻炼，但是程度上，以前是有中高强度活动就好，现在进一步加强，要求中高强度活动时长至少有60分钟，而。

活动量主要是看老师的经验了，一个是通过教师对运动项目的预判（各个运动项目性质不同，其运动负荷（参考指标：幼儿心率）也不同，例如，平衡项目比跑跳项目的运动负荷要大，一般而言，运动负荷大的项目，尽量在运动密度（幼儿。

因此，儿童的运动量要适当，不应超过身体的负担能力，并且锻炼的时间也不宜过长。”一般来说，儿童每周可进行2至3次锻炼，每次以45分钟为宜。同时，由于神经调节机能尚未发育完善，儿童锻炼时的呼吸与运动动作不能很好配合。

《中国儿童青少年身体活动指南》中指出：儿童青少年的运动负荷总量应该每天累积至少60分钟的中高强度身体活动，其中包括中等强度时间和高强度的总和，这仅仅是一个从总量维度出发的标准，如果分开来讲，其中还需包括每周不少于三天。

调整幼儿体育游戏的活动量最主要应考虑幼儿生理变化。1。幼儿运动的场地要开阔、平坦，并要有一定的弹性。2。幼儿的运动器材要牢固、安全，并适合与幼儿。3。幼儿的运动器械要定期检查，开展活动前也要仔细检查差，发现问题及时。

根据年龄不同，运动量也不同，原则上每天至少三十分钟的运动，年龄小的就选择安全性高的运动比如小蹦床，滑滑梯，大孩子就可以跳绳，跑步

现在随着社会的发展，人们都住在高楼里，儿童与同伴玩的机会也比以前少了很多，造成很多儿童的运动量与他们对活动的自然需求有很大的差距。运动量不足对于儿童的危害性是很大的。首先，运动量不足的儿童心血管系统和呼吸系统的。

让幼儿成为活动的主体，是达到运动量的关键。让幼儿成为活动的主体，就是要在体育活动中给幼儿充分的自由，让他们的能量尽可能地发挥出来，使他们成为能动的参与者。只有这样，才能在有限的活动时间里，人人都积极参与。