游泳可以吃米饭吗中午还是晚上

游泳可不可以吃东西及注意事项。中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。游泳之后人体对食物的吸收是普通时候的2-3倍，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于。

2、游泳后多久才能吃饭啊？因此，游泳完40分钟到1小时后进食最合适。虽然不能马上吃饭，但是游泳完后可以马上喝水或喝一些运动饮料。因为游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素。如果游泳时间过长，运动。

3、游泳前可以吃东西吗。切忌空腹去游泳。因为在开始游泳运动之后，身体大量的消耗，就会导致体内的血糖不足，出现体力不足、晕厥等情况，很容易发生危险。同时还要记得补水，需要定时定量在水边补充水分。

4、游泳前后能吃东西吗。一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。

5、游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？如果是减肥的话游泳前吃饭比较好，游泳中消耗比较大，游泳后吃饭容易吃得比较多起不到减肥效果，要减肥游泳后就不要吃东西了。注意饭后要1小时以上才能游泳。游泳多久才能减掉10斤类游泳减肥游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提。

1、游泳前吃饭还是游泳后吃饭。刚吃完饭不要马上游泳：宜选游泳前1小时进食因为吃完饭后，饭没有完全消化，还在食道里，如果你马上游泳，可以说是剧烈运动，可能轻点会肚子疼，重点会印起阑尾炎之类的疾病。还有，刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使。

2、游泳前吃饭还是游泳后吃？游泳前吃饭好还是不好？而能量的来源一部分是取决于饭，只有吃的合适才能更好的游泳，要提醒的是，在选择游泳之前最好提前两个小时吃饭，这样让胃部有充分时间消化，在游泳的时候，胃部就会停止工作，全身器官更好的投入到游泳过程中。

3、游泳前应不应该吃饭？建议吃些东西，半小时后再进行游泳。游泳是在水中的运动，因为水的阻力的存在和水温低于空气温度的原因，游泳是非常消耗体力的。建议在进行游泳运动前要补充能量，如果不吃饭也可以携带一些高热量、体积小的食物作为能量。

4、中午游泳，是先吃饭还是游完再吃，哪种方式对身体好呢？饭后30-50分钟去游泳好，刚刚吃饭就去游泳对胃消化不好，游泳之后吃饭，（注意：不要空腹去游泳，可以在游泳前吃一点零食，带糖的饮料，不宜过饱），一般在游泳后40-60分钟之后进餐比较好！如果出于减肥的目的，游泳后60。

5、游泳前吃饭还是游泳后吃饭呢？在游泳前一到半个小时的时候吃饭最好，但游泳后千万千万不能吃东西啊，身体特别特别容易吸收，会一下子变得很肥很肥的。