游泳下水慌张动作不协调

学习蛙泳中，经常自己觉得整体动作不协调，有哪些帮助改正的方法？百度。错误的原因：蹬腿时没有翻脚掌。所以蹬水动作不对，相当于蹬水没有效果。改正的方法：加强陆上模拟训练，可以多多压脚掌。加强脚部柔韧性练习。身体老感觉往下坐，游的很吃力，但是却没有速度。错误的原因：收腿和蹬腿。

1、学游泳，在水里面。平衡不了，应该怎么办？抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

2、蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题？高肘划水，勾脚踢水，不要停留在空中变化。向前走的时候要低着头。大腿不要收得太紧，不要伸肚子，不要踮脚。之后加入海豚式、蝶泳、蛙泳一起练习。踢腿很重要。其次，入水后学会利用上半身的浮力抬起来呼吸。最后，动作的。

3、游泳时手脚不协调，要怎么练呢？第三步就是从水淹胸部处，往浅水区游动，先用手的力量往前游，脚不动。这个动作熟练了，就开始用腿脚配合，手脚一协调，你就会了！即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。

4、我想学游泳可是我的身体动作不是很协调怎样能让自己的身体更协调。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸。

5、蛙泳游泳时手脚不协调怎么办？在岸上做动作都可以，一到水里就完了。怎。在水里试试应该就会习惯。要改成正规泳姿只要在腿蹬水之前吸气，头随着腿蹬水、手向前伸而沉入水中，用嘴向外吐气，在手划水结束的同时将头抬出水面换气，腿再次蹬水的时候将头沉入水中，重复以上动作。

1、怎么克服游泳紧张情绪。可以在下水前做适当的运动，运动可适当缓解紧张情绪，防止在下水的过程中出现恐慌、心悸等问题。暂停下水，避免身体紧张出现溺水现象，在下水前应该及时消除紧张情绪，建议多人相伴，找正规的游泳教练等。可以在下水前。

2、我游自由泳时，总感觉手和脚不协调，肿么办？望高人指点，谢谢！人是不能前进的每次前可以在岸上练习下动作，人站立，弯腰，低头与肩膀齐平，抖动双腿模拟打腿，然后配以手部动作，这样练习先慢些，时间长了，有了节奏感后就顺了，然后动作会自然变快。

3、我在学游泳，正学到划手，在水中常常感觉手脚不协调，一下子就沉下去了。不用多久就会慢慢协调的，然后你可以慢慢试着把头台出谁面，很快就会游啦———这是个人经验，不是什么正规的教练方法，不过应该很好用，我自己学游泳的时候就是这么学的，你可以试试看，有用的话别忘了采纳哦！

4、初学游泳者怎样练在水里飘浮，在水里身体不平衡。人是陆生生物，所有的自动平衡能力都是建立在陆地的基础上的。在水中这种能力无法发挥作用，游泳的动作稍微不协调就容易打偏，必须要进行适应和训练。要克服水中的不平衡感，要注意目视前方，躯体和四肢要适度放松，不要紧张，