游泳后能否吃鸡蛋清呢

减肥运动后吃鸡蛋白。运动前后都可以吃鸡蛋白的，但是要注意的是一个时间，运动前最好是至少一个半小时，运动后30分钟左右，鸡蛋白是很好的蛋白质来源，对于我们增肌减脂都有很好的帮助。但是还要注意一个量的问题，一个鸡蛋白的蛋白质含量大约在。

1、儿童游泳后可以吃什么。在游泳后1小时内摄入含高蛋白，低脂肪的瘦牛肉、去皮鸡胸肉，鸡蛋清、鱼、虾等食物，能有效促进体内蛋白质的合成，促进肌肉生长。儿童游泳前可以吃什么宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～5小时，喝。

2、有谁知道去游泳过后吃鸡蛋有影响不？回指导意见：你好，这个是不会影响的，但是刚洗完澡最好是休息一下

3、游泳后可以吃炒鸡蛋吗？鸡蛋富含蛋白质很高对运动后补充体力很有帮助的，炒的时候不要多放油以免不容易消化。

4、晚上健身后吃蛋清，还是第二天早晨吃？是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养。这也是蛋白富含营养，并可以作为理想营养滋补品的原因所在。晚上吃的话也是不会长肉的，但是对肠胃不好。吃2个比较合适的。

5、游泳前要注意什么？可以吃些什么？小贴士：在运动前，中、后少量多次补充运动饮料。可以起到补充体能、缓解疲劳的作用。在游泳后1小时内摄入含高蛋白，低脂肪的瘦牛肉、鸡蛋清、鱼、虾等食物，能有效促进体内蛋白质的合成，促进肌肉生长。

1、游泳结束后可不可以进食东西。吃高蛋白食物蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后要适当敢不从高蛋白食物，帮助肌肉快速复原。但是为了避免长胖，肉类蛋白质要少吃，可以多吃牛奶、鸡蛋，或者直接吃蛋白粉。喝温热的淡盐水游泳是中等强度的运动，运动时。

2、游泳后多久可以吃东西游泳后多长时间能吃东西。40分钟到1小时后吃牛奶、水果、蔬菜、豆制品等碱性食物则能有效缓解疲劳。因为游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。吃些碱性食物可缓解。也可在游泳。

3、为什么游泳没瘦反而胖了。游泳之后可以吃一些燕麦片、全麦食品补充能量，辅以鸡蛋清、酸奶等蛋白质含量较高的食品，同时搭配蔬菜、水果这些富含膳食纤维的食物。当然，也可以吃一些鸡胸肉、鱼肉之类的肉制品，但一定不要过量，吃六七分饱是最佳选择。0

4、游泳后吃什么减肥。游泳后吃什么减肥：吃高蛋白食物蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后要适当敢不从高蛋白食物，帮助肌肉快速复原。但是为了避免长胖，肉类蛋白质要少吃，可以多吃牛奶、鸡蛋，或者直接吃蛋白粉。游泳后吃什么减肥：吃杂粮面包。