游泳和无氧运动的顺序

无氧练习之后能马上游泳吗。无氧运动后最好稍微休息10分钟再进行游泳锻炼。如果运动量不大，而且出汗也少，就没必要等了，可以马上去游泳。如果无氧运动量大，出汗很多，就需要尽量让汗自然干透后再去游泳。在等待这个期间，可以做做拉伸放松。

1、先健身还是先游泳？先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。游泳是。

2、去健身房跑步。力量训练。游泳。先后顺序先做哪个？看你的目的了，如果是减肥可以先做力量训练，再跑步，最好游泳。如果就是健身，可以先跑步，再力量，最后游泳。一般如果加游泳的话，可以把游泳作为一种放松方式，把他放在最后。跑步和力量训练，可以根据需要安排。如果你游泳。

3、有氧无氧运动的区别及先后顺序是什么。先做无氧再做有氧相对较好，这样可以快速消耗糖原让脂肪参与到运动当中。另外，先做无氧运动还因为无氧运动都非常剧烈，运动过程中需要集中注意力，运动后不能立即休息，再做有氧运动可以起到缓冲的作用。无氧运动是一项剧烈。

4、减脂期间的有氧运动和无氧运动先做哪一个？一般都是先做有氧再做无氧的，有氧运动消耗的能量较多，无氧是在有氧不能充分提供身体所需的能的情况下才会进行无氧运动。无氧运动会导致一定的充血，在增肌的时候是无氧大于有氧。针对减脂而言，基本方法就是，提高身体新陈。

5、减肥的时候，有氧运动和无氧运动到底先做哪一个。无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。

1、健身是先做有氧还是无氧运动。健身是先做有氧还是无氧运动呢由美国运动协会负责的一项研究表明，去健身房做各种各样运动的顺序对身体和心理有很重要的影响。研究还发现，先进行有氧运动(比如跑步，骑自行车，游泳，跳绳等)再做力量训练(如举重和抗阻训练)，似乎是。

2、什么是无氧运动和有氧运动，健身时该如何分配，应该按什么顺序？现在在健身的时候也是讲究科学的方法健身的，我们选择无氧运动和有氧运动是很多健身的人面临的选择，我认为一般健身新手比较适宜选择有氧运动，长期健身的人则可以选择无氧运动，按照这种顺序去锻炼身体会比较合理，也能够有效的起。

3、健身房有氧运动和无氧运动怎么安排。常见的有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。常见的无氧运动：短跑、举重、投掷、跳高、

4、有氧运动和无氧运动的时间一般多少合适？无氧运动可以锻炼肌肉，增加耐力。常见的无氧运动有快跑、短距离游泳、短跑、力量训练、平板支撑等。如何选择有氧还是无氧运动：想要提高燃脂效率并保留肌肉，最好的方法就是无氧运动与有氧运动的结合。而在顺序的选择上则应该是。