简述体育养生的基本原则，简述卫生法的概念

简述体育养生应遵循的原则，结合自身情况，论述自己如何进行体育养生。

体育养生的原则，概括为五个方面，一松静自然，二动静相兼，三练养结合，四循序渐进，五，持之以恒。在松静中，放松不但有助于身体的调节，而且对心理状态的调整，也有良好的作用。自然则反映了宇宙万物之规律，是贯彻在。

历代养生家都主张养生要因人。因时。因地制宜，全面配合。例比如，因年龄而异，注意分阶段养生；顺乎自然变化，四时养生；重视环境与健康长寿的关系，注意环境养生等。又比如传统健身术的运用原则，提倡根据各自的需要，可分别选用动功。静功。

体育锻炼的基本原则：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动。

传统体育养生功法锻炼的基本原则传统体育养生功法锻炼的基本原则，是习练传统体育养生功法的人们在长期锻炼过程中不断摸索、长期实践、多年积累的概括和总结，它是指导人们进行传统体育养生功法锻炼的法则。\x。

体育锻炼的基本原则 (一)全面性原则全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、&bull；素质和心理品质等都得到全面和谐的发展，这也是体育锻炼的目的。要达到这一点，&bull；一方面尽可能选择对身体有全面影响的运动项目，

传统体育养生功法锻炼的基本原则，是习练传统体育养生功法的人们在长期锻炼过程中不断摸索、长期实践、多年积累的概括和总结，它是指导人们进行传统体育养生功法锻炼的法则。松静自然“松”，是指“身”而言；“静”，是指“心”而言；“。

，的原则，是指要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。的量要由小到大，的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易到。

1。积极性原则自觉积极性原则是指参加体育锻炼的人，必须有明确的锻炼目的，了解“生命在于运动”的科学道理，自觉积极地进行体育锻炼。毛泽东在<<体育之研究》》中指出“欲图体育之有效，非动其主观促进其。

其基本原则规纳为如下几个方面：提高认识，自觉锻炼循序渐进，持之以恒适量负荷、因人而异全面发展，讲求实效因地制宜，讲究卫生进行自我监测的方法主观感觉：正常情况下从事体育锻炼应该是。

顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。形神兼养：在养生过程中既要注重。