晨练游泳和跑步哪个好

给你两个选择，游泳1000米跑步2000米，你选哪个？你好！我会选择跑步2000米，我每天晨练，跑两千多米

1、早上晨练适合什么运动。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个30岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-30-10=140次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次早上晨练适合什么运动2早上适。

2、晨运最好训练什么项目？我是一个高三体育。4，游泳：，游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如。

3、游泳和健身，哪一种运动更适合用来减肥呢？晨练还能唤起疲惫，吸气清新空气，延长寿命游水属于有氧运动减肥，运动健身也就是肌肉训练属于力量训练。针对减肥瘦身二种运动方式全是很好的挑选，在控制饮食的条件下，挑选游泳会让重量快速的降低。同样饮食搭配标准下，肌肉训练。

4、晨练是有氧运动好还是无氧运动好？为什么？所以，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或。

5、早上游泳好吗。晨泳爱好者：“这个早晨游泳，一是空气好，水质也比较好，游过泳以后感觉心情比较舒畅一点，再一个上午精神比较好，吃饭，回去多吃半个馍是没有问题的。身体好了，工作肯定要好。”晨泳爱好者：“我是上班族，平时没有时间。

1、早晨锻炼和晚上锻炼哪个好呢？为什么。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。而且在晚上跑步，只要掌握好运动强度，还会让人睡得更香。二。从外部环境来说，清晨空气中二氧化碳指数最高，其原因是和植物的光合作用和呼吸作用共同作用造成的。

2、早上做运动好吗。早起锻炼到底好吗？

3、老年人锻炼身体，是游泳好还是快步走好呢？专家指出，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，还容易出现心律失常。此外，空腹跑步时，人的血糖水平会迅速下降，容易诱发低血糖、晕厥和心律失常。中老年人在晨练前，应喝一些热饮，如牛奶、鸡蛋汤等，以补充水分，增加热量，

4、早上游泳好吗。游泳对人体有哪些好处呢？