游泳和跑步哪个项目好过一点

游泳和跑步哪个更好。所以，单从运动中消耗热量来说，跑步略胜一筹。但减肥效果并不只取决于运动过程中的热量消耗，还要看运动给身体带来的影响，比如从肌肉用量看，跑步过程用到的大部分为腿部肌肉，对于游泳者来说，则必须调动全身的大部分肌肉。

1、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？跑步更偏重下肢力量，而游泳更偏重上肢力量，两者都是对心肺功能有很好的锻炼效果，其中游泳在心肺锻炼的效果会更胜一筹。那种运动可以消耗更多的热量(减肥效果好)？网上很轻易能够找到跑步和游泳的运动消耗卡路里数据，但是在这里需要强调的。

2、跑步与游泳哪个运动更好。游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。

3、跑步和游泳哪个效果更好。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳。

4、游泳和跑步哪个更好？考验耐力的话，如果你是想超负荷运动（超过自己所能承受的运动量）的话两项之中我觉得游泳比跑步好，因为他能锻炼你的肺活量，腿力，臂力，就是在水中泡就了不好，容易感冒。如果单单只是想锻炼一下，我建议选择跑步，

5、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些。游泳跟跑步健身效果一样吗？究竟哪项运动更好一些呢？下面就跟随我来看看吧。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这。

1、跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？由于体温和水温有一定的差距，这会更多消耗我们的热量。对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者运动的时间相等，游泳的减肥效果会好一些。所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。

2、夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？如果是全身或者手臂肌肉，那么毫无疑问游泳更合适。游泳时主要调动手臂和腿部的肌肉，同时腰部、肩部和背部的肌肉也在运动。跑步主要是锻炼下半身肌肉，尤其是腿部和臀部。如果锻炼者更注重下半身的锻炼，那么跑步更适合。而如果。

3、夏天跑步和游泳，你会首选哪个运动？跑步也是很好有氧运动，对比游泳激烈很多，对心肺功能的锻炼效果更明显。由于跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的。

4、跑步游泳哪个更好。我觉得游泳比较好一点，因为游泳的时候呢，又不会很热，又不会很那个又不会很那个的，就是游泳非常对女性非常好的游泳的时候呢，又不会那些胸部抖来抖去的，所以女生特别适合游泳，特别是胸大的女生特别适合游泳。