游泳不宜太饿应该在饭后的几个小时

下水时切勿太饱太饿，饭后几小时才能下水。饭后一小时下水游泳较为安全。游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。另外，游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-

2、饭后一般需要几个小时后再游泳。饭后一小时可以下水游泳。通常在一小时后，食物可经过食管到胃，经十二指肠到空肠，但是还没有到达回肠，经过空肠后可将食物部分吸收和消化，分解成食糜，这时会缓解对胃部的压力，而整个消化过程通常在1-2小时左右。原本在胃。

3、饭后游泳最好要隔多少小时。最好饭后1~2小时之间游泳。吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都在肠胃中。如果此时下水游泳会导致血液循环流向四肢，这样供给胃部的血液就会不足，直接影响肠胃的消化功能，甚至还会产生胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

4、饭后几分钟不要游泳。饭后两个小时以内不要游泳。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在。

5、或太饿，为避免肌肉痉挛，抽筋，务必在饭后几小时后才能下水？为避免肌肉痉挛，抽筋，务必在饭后1小时后才能下水

1、为什么饱餐后和饥饿时不宜游泳？如何防止跑步引起的足跟痛？游泳锻炼应安排在进餐后1——1.5小时和无饥饿感时进行。如时间关系，进餐时间延误，可在游泳前喝一杯糖开水，或在下水前吃一点儿面包或巧克力等易于消化吸收的食物。游泳过程中如有饥饿感，可上岸稍进食些食物和饮料，以。

2、饭后多少分钟不能游泳。有种普遍的说法是，饭后应该等待30分钟-60分钟，再去游泳。依据是人在吃饱饭后，容易出现疲劳感。因为在这个时候，身体为了方便消化，血液都向肠胃流动。四肢血液不足，手脚容易抽筋或者出现刺痛感，有溺水隐患，甚至会危及性命。

3、饭后几小时可以下水游泳。饭后一小时可以下水游泳。游泳之前不可过饱，也不要空腹，如游泳时有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。游泳时需注意的事项：不在不熟悉的水域游泳。在公共。

4、游泳为什么下水切忌太饿太饱？饭后一小时为什么不能下水。因为游泳会消耗大量体能。太饿游泳：因体能不够容易抽筋；太饱游泳：既要消耗体能，又要消化，会造成供血不足，引起头晕、呕吐和胃病。

5、饭后几小时可以下水游泳。游泳前2个小时进食为好，不吃饭游泳会导致身体缺乏体力而头昏，身体透支，会导致腿抽筋，出现危险的状况。但饭后也不宜马上游泳，会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病，导致胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。其次，游泳后。